怀孕29周可以适量食用‌烹饪熟透的兔肉‌，但需注意‌卫生安全‌及‌摄入频率‌。兔肉富含蛋白质、维生素B12及铁元素，有助于胎儿发育，但需避免食用生腌、未充分加热的兔肉，防止寄生虫或细菌感染风险。

‌兔肉的营养价值‌对孕妇有益。兔肉属于高蛋白、低脂肪的肉类，蛋白质含量约为20%-21%，且含有人体必需的氨基酸，可帮助孕妇维持体能，促进胎儿器官发育。兔肉中的铁元素能辅助预防孕期贫血，维生素B12则有利于神经系统的健康。

‌食用兔肉的注意事项‌需严格遵循。孕期饮食需优先保证食物彻底熟透，兔肉应烹饪至内部温度达75℃以上，避免半生或腌制食用。部分地区的“生兔肉火锅”或凉拌做法存在感染弓形虫、李斯特菌等风险，可能引发流产或胎儿畸形，需绝对禁止。过敏体质孕妇首次尝试兔肉时建议少量食用，观察是否出现过敏反应。

‌控制摄入量与搭配均衡‌是关键。建议每周食用兔肉不超过1-2次，每次约100克，避免过量导致消化不良。同时需搭配蔬菜、全谷物等膳食纤维丰富的食物，帮助营养吸收。若孕妇存在妊娠糖尿病或高血压，需咨询医生调整饮食方案。

孕期饮食需以安全为前提，合理选择兔肉等优质蛋白来源。注意烹饪方式、控制食用量，并密切观察身体反应，如有不适及时就医。