怀孕26周可以适量吃甜瓜，但需注意清洗干净、控制摄入量并警惕过敏风险。‌关键亮点包括：甜瓜含维生素及水分可辅助孕期营养，但高糖分需警惕血糖波动，表皮细菌风险需彻底清洁，过敏体质需谨慎尝试。‌

‌甜瓜对孕妇的益处‌
甜瓜富含维生素C、维生素A及钾元素，有助于提升免疫力、促进胎儿视觉发育并缓解孕期水肿。其高含水量还可帮助孕妇补充日常水分需求，尤其在夏季可预防脱水。

‌糖分摄入需适量‌
甜瓜含天然糖分较高，若孕妇存在妊娠糖尿病或血糖偏高问题，建议每日食用不超过200克，并搭配蛋白质或膳食纤维（如坚果、全麦食品）以减缓糖分吸收速度，避免血糖快速升高。

‌卫生处理至关重要‌
甜瓜表皮可能携带沙门氏菌、李斯特菌等致病微生物，食用前需用流动清水彻底冲洗表皮，切开后尽快食用，避免长时间存放。建议使用专用刀具和砧板，避免与其他生食交叉污染。

‌过敏或肠胃敏感者慎食‌
部分孕妇可能对甜瓜中的蛋白酶或果胶过敏，食用后若出现口腔发麻、皮疹或腹泻等症状应立即停用。脾胃虚寒者过量食用可能引发腹胀，建议少量分次食用，避免空腹吃。

孕妇食用甜瓜需结合自身健康状况，适量、清洁、科学搭配是关键。若存在妊娠并发症或不确定风险，建议咨询医生后再纳入饮食计划。