怀孕8个多月可以适量吃陈皮，但需注意食用量和体质适应性。‌关键亮点‌：陈皮含挥发油、橙皮苷等成分，有助于缓解孕晚期胀气、消化不良；但过量可能刺激肠道或引发上火，建议咨询医生后少量食用。

‌孕期食用陈皮的潜在益处‌

1. ‌改善消化功能‌：陈皮中的挥发油能促进胃液分泌，缓解孕晚期因胎儿压迫导致的腹胀、食欲不振。
2. ‌缓解恶心反胃‌：少量陈皮泡水可中和胃酸，减轻胃部灼热感，对妊娠期轻度反酸有帮助。
3. ‌补充微量元素‌：陈皮含B族维生素和钾元素，可辅助调节孕期电解质平衡。

‌需要注意的风险点‌

1. ‌体质偏热者慎用‌：若孕妇有口干舌燥、便秘等上火症状，陈皮可能加重不适。
2. ‌血糖控制需求‌：蜜制陈皮含糖量高，妊娠糖尿病孕妇应选择天然晒干的无糖陈皮。
3. ‌药物相互作用‌：陈皮可能影响部分中药或西药代谢，服用保胎药或抗凝剂者需提前告知医生。

‌科学食用建议‌
每日用量不超过5克干陈皮，可煮水或加入汤粥；避免空腹食用，以减少对胃黏膜的刺激。若食用后出现宫缩频繁或皮肤过敏，应立即停用并就医。

孕晚期饮食需以安全温和为原则，陈皮作为药食两用材料，合理使用能辅助缓解不适，但个体反应差异较大，建议结合产检结果和医生评估后决定是否食用。