‌怀孕9个多月可以适量吃茭白‌。茭白富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于缓解孕期便秘、补充营养，但需注意烹调方式并控制摄入量，避免过量引发肠胃不适。以下是具体分析：

‌茭白的营养价值适合孕晚期需求‌
茭白含水量高、热量低，含钾、维生素C和B族维生素等成分，能帮助孕妇维持电解质平衡，增强免疫力。其膳食纤维可促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘问题。茭白中的叶酸和钙元素对胎儿神经系统发育和骨骼健康有一定辅助作用。

‌孕晚期吃茭白的注意事项‌

1. ‌彻底煮熟‌：生茭白含草酸，可能影响钙吸收，焯水或高温烹煮可降低草酸含量，提升安全性。
2. ‌控制食用量‌：每日建议不超过200克，过量可能引发腹胀或腹泻，尤其肠胃敏感的孕妇需谨慎。
3. ‌避免过敏风险‌：首次尝试可少量食用，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
4. ‌搭配均衡‌：与鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物同食，可提升营养吸收效率，避免单一饮食。

‌需谨慎食用的特殊情况‌
若孕妇存在脾胃虚寒、易腹泻或妊娠期糖尿病需严格控糖，建议咨询医生后再决定是否食用茭白。茭白碳水化合物含量较低，血糖生成指数适中，但个体代谢差异需纳入考量。

总结来看，茭白作为低脂高纤维的蔬菜，适合孕晚期适量食用，但需结合自身健康状况调整。科学烹调、合理搭配是发挥其营养优势的关键。