孕37周可以适量饮用牛乳，‌但需注意选择巴氏杀菌产品、避免乳糖不耐受问题‌。牛乳富含钙、蛋白质和维生素D等营养素，能够帮助孕妇补充孕晚期所需的营养，同时缓解抽筋、疲劳等症状，为分娩和哺乳储备能量。

1. ‌补钙与胎儿骨骼发育‌
   孕37周胎儿进入骨骼快速发育阶段，每日需摄入约1000-1200毫克钙。一杯牛乳（约250ml）含钙约300毫克，可有效预防孕妇骨质疏松，并降低妊娠高血压风险。

2. ‌优质蛋白助力身体机能‌
   牛乳中的乳清蛋白和酪蛋白易被人体吸收，有助于维持孕妇肌肉健康、促进胎儿组织生长。孕晚期每日蛋白质需求增至70-100克，适量饮用牛乳可作为优质蛋白来源。

3. ‌巴氏杀菌奶更安全‌
   孕期免疫力相对较弱，需避免饮用未经杀菌的鲜牛奶，以防李斯特菌等致病菌感染。建议选择包装明确标注“巴氏杀菌”的牛奶，加热至70℃以上饮用更安全。

4. ‌乳糖不耐受替代方案‌
   若饮用牛乳后出现腹胀、腹泻，可改用无乳糖牛奶或酸奶。酸奶中的乳酸菌还能调节肠道功能，乳钙吸收率与普通牛奶相近。

5. ‌合理控制饮用量‌
   每日饮用300-500ml牛乳为宜，过量可能影响铁吸收或导致热量超标。可搭配维生素C丰富的食物（如橙子）提升钙质利用率，避免与浓茶、咖啡同时饮用。

孕晚期科学饮用牛乳既能补充营养，又有助于母婴健康，但需结合个人体质调整。出现过敏或消化不良时，应及时咨询医生并更换其他补钙方式。