孕25周可以适量吃羊肝，但需注意摄入量和频率。‌羊肝富含铁、维生素A及优质蛋白，能辅助预防孕期贫血，但过量可能引发维生素A中毒风险‌。孕妇食用时应以均衡饮食为前提，结合个体健康状况调整。

羊肝对孕妇的营养价值

羊肝是铁元素的优质来源，每100克约含7.5毫克铁，可帮助预防孕中晚期常见的缺铁性贫血。其维生素A含量较高，有助于胎儿视力发育，但过量摄入（超过每日推荐量3000微克）可能增加胎儿畸形风险。建议每周食用不超过1次，每次控制在30-50克。

孕期食用羊肝的注意事项

1. ‌控制频率与分量‌：孕中期代谢能力增强，但仍需避免频繁食用动物内脏。每周1次少量摄入既可补充营养，又能降低风险。
2. ‌烹饪方式‌：务必彻底煮熟以杀灭寄生虫和细菌，避免生食或半生食用。
3. ‌搭配膳食纤维‌：食用羊肝时搭配绿叶蔬菜或全谷物，促进铁吸收，同时平衡营养结构。

替代性补铁方案

若担心维生素A过量，可从牛肉、菠菜、黑木耳等食物中获取铁元素。复合维生素补剂需在医生指导下服用，避免与高维生素A食物叠加摄入。

孕期饮食需以安全为前提，羊肝可作为阶段性营养补充，但不可替代多样化膳食。建议食用前咨询产科医生，结合产检结果评估个体需求，制定科学的营养计划。