孕24周的孕妇可以吃银鱼，银鱼富含优质蛋白、维生素D和钙质，有助于胎儿骨骼发育，并能预防孕期贫血。适量食用银鱼对于孕妇来说是安全且有益的，但应避免过量摄入以防止可能引发的水肿问题。

• 营养成分与益处 孕妇在孕期需要摄取丰富的营养来支持自身及胎儿的成长发育。银鱼作为一种高蛋白低脂肪的食物，含有多种必需氨基酸以及矿物质如磷、钙等，能够有效补充孕妇所需的营养素。特别值得一提的是，银鱼中含有的DHA对胎儿的大脑和眼睛发育尤为重要，可以帮助降低早产风险和提高出生体重。

• 适宜的烹饪方式 银鱼可以通过不同的烹饪方法来享用，比如蒸蛋或煎蛋都是适合孕妇的选择。这些做法不仅保留了银鱼本身的营养价值，还能通过与其他食材搭配增加口感和风味。在准备银鱼时要注意彻底清洗干净，并确保完全煮熟，以防细菌污染导致健康问题。

• 注意事项 尽管银鱼对大多数孕妇来说是安全的，但对于那些有海鲜过敏史的人来说，则不建议食用银鱼以免引起不适反应。考虑到银鱼中的汞含量较高，长期大量食用可能会对胎儿产生负面影响，因此孕妇应当控制食用量，遵循适量原则。

总结而言，怀孕24周的女性可以将银鱼纳入日常饮食之中，作为补充营养的一个良好来源。不过，为了确保母婴的安全与健康，建议在添加任何新食物到饮食计划之前先咨询医生的意见。保持均衡多样的饮食结构，确保获取全面的营养供给。