孕16周可以适量食用茯苓，但需严格遵循医生建议并控制摄入量。‌关键亮点‌包括：茯苓的利水消肿、健脾安神功效对孕妇有益；合理使用安全性较高，但过量可能引发肠胃不适或宫缩风险；配伍禁忌需谨慎避免药物相互作用。

茯苓作为传统中药材，主要含有多糖、三萜类等成分，具有温和的调节作用。孕中期适当摄入茯苓有助于缓解妊娠水肿，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。其镇静特性还可辅助调节孕期焦虑情绪，但每日建议摄入量不超过10克（干品），以煮水、炖汤形式为宜。

孕妇食用茯苓需注意三个方面：‌其一，体质辨证适用‌。阴虚火旺或频繁出现口干舌燥症状的孕妇应慎用；‌其二，配伍禁忌规避‌，避免与白蔹、地榆等中药同服；‌其三，加工方式规范‌，需彻底烹煮去除杂质，避免生用引发不良反应。特殊情况下如胎盘前置或存在先兆流产史者应禁用。

现代药理研究表明，茯苓提取物未显示明确致畸性，但动物实验中大剂量使用可能影响激素水平。建议孕妇优先通过均衡饮食补充营养，茯苓仅作为调理辅助手段。若出现食用后尿频加重或腹部紧绷感应立即停用并及时就医。

总结而言，孕16周在医师指导下规范使用茯苓具备可行性，但需结合个体健康状况动态调整。任何中药材的使用都应以“安全为先、适量为度”为原则，通过专业评估降低潜在风险。