‌孕16周不建议食用桃仁‌，因其可能引发子宫收缩、含有毒性成分，并增加流产或胎儿发育风险。孕期饮食需谨慎，‌桃仁的活血化瘀特性及苦杏仁苷成分是主要隐患‌。

‌1. 桃仁的活血化瘀作用可能引发子宫收缩‌
桃仁作为中药材，具有活血化瘀的功效，常用于调理气血。但孕期尤其是孕16周时，过量摄入可能刺激子宫，导致异常收缩，增加流产或早产风险。孕妇应避免食用可能干扰子宫稳定的食物或药材。

‌2. 桃仁含苦杏仁苷，分解后产生微量氢氰酸‌
桃仁中的苦杏仁苷在体内代谢时会释放氢氰酸，这种物质具有毒性，长期或大量摄入可能影响孕妇及胎儿的健康。孕期代谢能力下降，解毒负担加重，少量也可能累积潜在威胁。

‌3. 建议选择更安全的坚果或食补方式‌
若孕妇希望补充营养，可选择核桃、杏仁（甜杏仁）、腰果等常见坚果。这类食物富含蛋白质、健康脂肪及微量元素，但需控制摄入量，避免热量过剩或过敏反应。

‌4. 食用前需咨询专业医生或营养师‌
孕期个体差异较大，若存在特殊体质或妊娠并发症（如胎盘前置、先兆流产史），更需严格忌口。即使少量尝试桃仁制品（如糕点配料），也应提前评估安全性。

‌总结‌：孕16周需优先考虑母婴安全，避免食用桃仁。日常饮食以营养均衡、性质温和的食物为主，不确定成分的药材或食材应咨询专业人员后再决定。