孕8周时，可以少量饮用咖啡，但需严格控制咖啡因摄入量（每日不超过200mg），过量可能增加流产、胎儿发育异常等风险。孕期饮食需谨慎，建议优先选择低因饮品或替代方案。
咖啡因摄入的安全阈值
研究表明，孕妇每日咖啡因摄入量应≤200mg，约等于1-2小杯（240ml/杯）现磨咖啡。需注意咖啡种类差异，如速溶咖啡通常含量较低，浓缩咖啡则更高。茶、巧克力、可乐等食物也含咖啡因，需计算总量避免超标。
过量咖啡因对胎儿的潜在风险
孕早期胚胎处于器官分化关键期，咖啡因可能穿透胎盘屏障，影响胎儿心血管及神经系统发育。过量摄入（＞200mg/天）会升高子宫兴奋性，导致血流减少，增加流产、早产或低体重儿概率。部分孕妇代谢咖啡因能力较弱，更需严格控制。
替代选择与饮用建议
若无法完全戒除咖啡，可选用脱咖啡因咖啡或谷物饮品替代。饮用时避免空腹，并分散少量多次摄入。同时关注身体反应，如出现心悸、失眠等症状需立即停止。合并妊娠高血压、贫血等并发症者，建议彻底避免咖啡因。
孕期饮食需以安全为前提，控制咖啡因摄入仅是其中一环。若对摄入量存疑，应及时咨询医生，结合个体状况调整饮食结构，确保母婴健康。
