怀孕7个月可以‌适量食用乌梅‌，但需注意‌控制摄入量‌、‌选择无添加产品‌及‌避免与药物同服‌。乌梅富含维生素C、膳食纤维和铁等孕期所需营养素，其酸味可缓解孕吐，但高糖或胃酸过多的孕妇需谨慎。

‌营养价值与孕期益处‌
乌梅含有天然有机酸，能刺激唾液分泌，改善孕晚期食欲不振；维生素C可增强免疫力，膳食纤维帮助缓解便秘，铁元素辅助预防孕期贫血。少量食用（如每日5-8颗）有助于补充营养，调节口味。

‌食用注意事项‌

1. ‌糖分控制‌：市售蜜饯乌梅含糖量较高，妊娠糖尿病孕妇需限制食用量，优先选择无糖或低糖产品。
2. ‌胃酸问题‌：孕晚期子宫压迫易引发胃酸反流，过量食用乌梅可能加重烧心、反酸症状，建议胃部不适时暂停食用。
3. ‌药物相互作用‌：乌梅中的鞣酸可能影响铁剂、钙片吸收，服用此类药物需间隔2小时以上；避免与抗酸药同服，以免降低药效。

‌安全食用建议‌
将乌梅作为零食时，可搭配少量坚果或全麦面包，减缓胃酸刺激；选择无防腐剂、色素添加的天然乌梅干，食用后用清水漱口以减少酸性物质对牙齿的腐蚀。若食用后出现腹痛、腹泻等异常反应，应立即停止并咨询医生。

孕晚期饮食需以均衡为主，乌梅可作为营养补充的辅助选择，但需结合个体健康状况调整摄入方式。规律产检时，可向医生反馈饮食细节，确保母婴安全。