怀孕7个月可以适量食用麻油，但需注意‌控制摄入量、选择优质产品‌并‌结合个人体质‌。麻油富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，合理食用有助于补充孕期所需营养，但过量可能引发消化负担或热量超标。

‌1. 适量摄入更安全‌
麻油属于油脂类食物，少量用于调味或烹饪（每日建议不超过10-15克）通常不会对孕妇及胎儿造成负面影响。过量食用可能导致热量堆积、体重增长过快，增加妊娠期糖尿病或高血压风险。若孕前或孕期存在肠胃敏感问题，需减少用量以避免腹泻或反酸。

‌2. 营养益处与注意事项‌
麻油中的亚油酸、油酸等成分可辅助调节胆固醇，维生素E则有助于抗氧化。但需注意三点：一是选择低温压榨、无添加剂的产品，避免高温精炼油品中的有害物质残留；二是部分体质敏感的孕妇可能对芝麻过敏，初次食用可少量尝试；三是避免与民间“催产偏方”混淆，单纯作为调味品无需担心诱发宫缩。

‌3. 特殊情况的饮食调整‌
若孕妇存在胆汁淤积症、高血脂或需控糖的情况，应在医生指导下限制油脂总量，包括麻油。传统月子饮食中常将麻油作为产后调理食材，但孕晚期无需刻意增加摄入，保持均衡饮食即可。

孕期饮食以多样性和适度为原则，麻油作为健康油脂来源之一可纳入日常菜单，但需结合整体膳食结构及个体健康状况灵活调整。若有疑虑或出现不适，建议及时咨询专业医师或营养师。