睡前进食确实容易影响夜间肠胃功能。
这就好比夜晚是肠胃的“休息时间”，如果在睡前吃东西，就像强迫已经准备休息的工人加班一样。肠胃原本在夜间的蠕动会变慢，消化液分泌也减少，这时进食会加重它们的负担，导致消化不良、胃胀、胃痛等问题。而且，夜间人体的代谢率降低，摄入的能量容易转化为脂肪堆积起来，增加肥胖的风险。
相关 QA： - 问题：睡前多久不宜进食？ 回答：一般建议睡前 2 - 3 小时内不要进食。 - 问题：如果睡前很饿怎么办？ 回答：可以少量吃一些容易消化的食物，比如一小片全麦面包或一小杯热牛奶。 - 问题：睡前进食会影响睡眠质量吗？ 回答：会的，睡前进食可能导致肠胃不适，进而影响睡眠，出现入睡困难、多梦等情况。
