考前可以吃芒果，但需注意‌个人体质、食用量及过敏风险‌。芒果富含维生素、矿物质及天然糖分，适量食用可辅助提神、补充能量，但过敏体质或血糖敏感者应谨慎。

‌芒果的营养成分‌对备考有潜在益处。芒果中的维生素C、B6及钾元素有助于缓解疲劳、维持神经功能稳定；天然果糖可快速补充脑力消耗，提升专注力。芒果含膳食纤维，帮助维持消化系统正常运作，避免考前肠胃不适。

‌需关注的三点注意事项‌：第一，部分人对芒果中的漆酚类物质过敏，可能引发皮肤红肿或肠胃反应，首次食用建议提前测试；第二，芒果升糖指数中等（GI值约51），糖尿病患者或需控糖人群应控制摄入量；第三，过量食用易导致饱腹感过强，影响正餐营养摄入，建议单次食用不超过200克。

‌特殊体质需针对性调整‌。易上火人群可选择将芒果与酸奶搭配，中和其温热属性；肠胃敏感者应避免空腹食用，减少果酸刺激；考试当日优先选择新鲜芒果，避免饮用含防腐剂的芒果汁，防止添加剂引发不适。

考前饮食应遵循“熟悉、适量、均衡”原则。芒果作为健康水果可纳入食谱，但需结合自身情况调整。若对芒果无不良反应，考前1小时食用100-150克有助于保持状态；若不确定耐受性，建议提前3天试吃观察，确保考试期间身体舒适。