17岁青少年可以吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对青少年生长发育有益。

1. 黑芝麻的主要营养成分及功效

黑芝麻富含优质脂肪（54.4克/100克）、蛋白质（20克/100克）以及丰富的钙（1479毫克/100克）和铁（10毫克/100克），这些成分有助于骨骼健康、促进肠道蠕动和改善贫血。

黑芝麻中的芝麻素和维生素E具有抗氧化作用，能够帮助降低胆固醇水平、增强免疫力，还能改善睡眠质量。

2. 青少年食用黑芝麻的注意事项

尽管黑芝麻营养丰富，但因其高脂肪含量（54.4克/100克），过量食用可能导致消化不良或肥胖。建议青少年每天食用量控制在10-20克，并注意与其他食物搭配，保持饮食均衡。

黑芝麻并不会导致性早熟，这一传闻并无科学依据。性早熟主要与遗传、饮食和环境等因素相关，家长无需过度担忧。

3. 健康饮食建议

青少年应保持饮食多样化，多吃新鲜蔬菜、水果和富含优质蛋白质的食物，同时避免高脂肪、高热量和高糖的食物。黑芝麻可以作为日常饮食的补充，但不宜过量。

总结

黑芝麻是一种营养丰富且适合青少年食用的食材，适量食用有助于健康成长。但需注意控制摄入量，避免因脂肪含量过高而影响消化或导致肥胖。