14-16岁青少年‌可以适量食用柚子‌，但需注意‌避免与特定药物同服‌、‌控制摄入量‌以及‌关注个体过敏反应‌。柚子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，合理食用有助于补充营养，但特殊情况下需谨慎。

1. ‌柚子的营养价值与青少年健康需求‌
   柚子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收，对青春期发育期的青少年有益。膳食纤维可改善肠道功能，但过量食用可能引发肠胃不适，建议每日摄入量控制在200克以内。

2. ‌药物相互作用风险需警惕‌
   柚子中的呋喃香豆素成分可能抑制肝脏代谢酶的活性，影响部分药物（如降压药、降脂药或抗过敏药）的分解，导致药效增强或副作用加剧。若青少年长期服药，食用前应咨询医生。

3. ‌过敏与体质差异需关注‌
   少数青少年可能对柚子中的果酸或果胶过敏，表现为皮肤瘙痒、口腔肿胀等。初次尝试时可少量食用，观察是否有不良反应。肠胃敏感者空腹吃柚子可能引发反酸，建议饭后食用。

4. ‌合理搭配与食用方式‌
   柚子可作为加餐或搭配酸奶、燕麦等食物，补充能量与营养。避免用柚子完全替代正餐，以防营养失衡。冬季可将果肉用于甜汤，夏季可榨汁稀释后饮用，减少对牙齿和胃部的刺激。

青少年适量食用柚子对健康有益，但需结合自身健康状况调整摄入量，避免与药物同服。日常饮食建议多样化，优先通过天然食物补充营养需求。