13-18岁青少年可以吃香橼。

香橼的营养价值和功效

香橼，也被称为枸橼或香泡，是芸香科柑橘属的一种水果，具有以下特点和功效：

1. 独特的香气：香橼以其独特的香气而闻名，这种香气主要来自于其果皮中的挥发油成分，如柠檬烯。
2. 丰富的药用价值：香橼在中医药领域有着广泛的应用，被认为具有疏肝理气、宽中化痰、止咳化痰的功效。
3. 酸甜的口感：香橼的果肉味道酸甜，富含维生素C和其他营养物质。

青少年食用香橼的益处

1. 补充维生素C：香橼富含维生素C，有助于增强青少年的免疫力，促进铁的吸收，以及参与体内多种代谢过程。
2. 促进消化：香橼的酸味可以刺激唾液和胃液的分泌，有助于促进消化。
3. 缓解压力：香橼的香气具有镇静和舒缓的作用，可以帮助青少年缓解学习和生活中的压力。

食用香橼的注意事项

1. 适量食用：虽然香橼具有多种益处，但应适量食用，避免过量摄入导致身体不适。
2. 个体差异：部分青少年可能对香橼过敏，食用前应确认是否存在过敏反应。
3. 药物相互作用：如果青少年正在服用药物，应咨询医生是否可以食用香橼，以避免可能的药物相互作用。

总结

香橼是一种营养丰富、具有独特香气和药用价值的水果，适合13-18岁的青少年食用。食用时应注意适量，并考虑个体差异和药物相互作用等因素。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。