在宁夏石嘴山辅助戒酒的食谱中，虽然没有直接提到特定的食谱，但是可以参考一些通用的戒酒食谱和生活建议。

辅助戒酒的食谱

• 枸杞陈皮梨汤：

  • 材料：雪梨两个、陈皮10克、枸杞20颗、红枣5颗、银耳适量。
  • 做法：银耳泡发撕成小朵；雪梨洗净去核切块；陈皮泡软切丝；红枣洗净去核。将所有材料一起放入锅中，加足量清水，大火煮开后转小火煮40分钟左右，煮到银耳出胶即可。
  • 功效：滋阴润肺、美容养颜，适合女性朋友多喝对皮肤好。

• 南瓜百合汤：

  • 材料：南瓜、百合。
  • 做法：南瓜去皮切块，百合洗净，一起放进锅里，加适量的水，煮到南瓜软烂，用搅拌机打成糊状，再加点冰糖调味。
  • 功效：温暖滋补，适合秋天喝，润肺又防燥。

• 玉米胡萝卜排骨汤：

  • 材料：玉米、胡萝卜、排骨。
  • 做法：排骨焯水后，和玉米、胡萝卜一起放进砂锅里，加几片姜片，小火慢炖一个小时左右，直到排骨熟烂，汤变得浓郁香甜。
  • 功效：老少皆宜，提供优质蛋白质和维生素A。

戒酒的生活建议

• 饮食建议：以清淡为主，多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆制品、小米粥等。
• 生活方式调整：适当运动，保持健康的生活习惯，避免酒精诱惑。

通过合理的饮食调整和生活方式的改变，可以辅助戒酒过程，帮助人们更好地戒除酒瘾。