很抱歉，目前提供的搜索结果中并未涉及广西百色地区针对口腔溃疡的特定食谱。不过，结合中医食疗原则和营养学建议，我整理出以下适用于广西百色及周边地区的口腔溃疡缓解食谱及饮食建议：
一、推荐食谱
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枸杞菊花茶
- 材料：枸杞10克、菊花5克、甘草3克。 - 做法：将三者洗净后放入茶壶，加沸水冲泡，静置3-5分钟即可饮用。 - 功效：滋阴降火，缓解心火上炎引起的口腔溃疡。
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绿豆蛋花汤
- 材料：绿豆50克、鸡蛋1个。 - 做法：绿豆浸泡后煮沸，5分钟后关火，取绿豆汤冲入打散的鸡蛋液，搅拌均匀后食用。 - 功效：清热解毒，消肿通气，适合热毒壅盛型溃疡。
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竹叶青梅茶
- 材料：竹叶15克、石斛10克、青梅20克、甘草2克。 - 做法：所有材料煮20分钟后取汁饮用，可反复冲泡。 - 功效：清心除烦，生津止渴，辅助缓解口腔溃疡。
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胡萝卜蜜汁
- 材料：胡萝卜500克、蜂蜜适量。 - 做法：胡萝卜榨汁后加入蜂蜜，每日2-3次饮用。 - 功效：增强免疫力，促进溃疡愈合。
二、饮食注意事项
- 清淡饮食 ：避免辛辣、过烫、过硬食物，以减少对溃疡面的刺激。2. 补充营养 ：多摄入富含维生素B2（动物肝肾、鳝鱼）、维生素C（柑橘类水果、绿叶蔬菜）及蛋白质（鱼肉、鸡蛋）的食物。3. 清热降火 ：可适当饮用菊花茶、绿豆汤等，缓解实火症状。4. 保持口腔卫生 ：饭后漱口，避免细菌感染加重溃疡。
三、辅助食疗方
- 苦瓜饮 ：鲜苦瓜160克（干品80克）煮水饮用，连用3-5天。- 海带研磨敷 ：海带烤焦后研末，加冰片调敷患处，每日1次。- 蜂蜜漱口 ：晚饭后用温开水漱口后，取一勺蜂蜜含漱1-2分钟，重复2-3次。
四、建议
若口腔溃疡反复发作，建议结合中医调理（如中成药）与饮食调整。若症状严重，建议咨询口腔科医生。食疗需长期坚持，配合规律作息和情绪管理效果更佳。
