很抱歉，目前没有找到2025年广东韶关地区专门针对耳鸣的食谱。不过，结合中医养生理念和地区饮食特色，以下是一些建议的食疗方案，供参考：
一、中医食疗推荐
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杞子菟丝汤
- 材料：枸杞子15克、菟丝子20克、红枣8枚、兔肉250克、生姜3片。 - 功效：滋补肝肾，适用于肾阴虚型耳鸣。 - 做法：文火炖煮1.5小时，分次服用。
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五味子胡桃肉粥
- 材料：五味子3克、胡桃肉30克、怀山药30克、生姜3片。 - 功效：补益肝肾、益精止遗，改善耳鸣伴随的头晕目眩。 - 做法：研磨成粉，加水煮熟后加糖调味。
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百合银耳羹
- 材料：百合90克、银耳30克、枸杞10克。 - 功效：滋阴润肺，适合阴虚火旺型耳鸣。 - 做法：百合、银耳炖煮至软烂，加枸杞增强功效。
二、日常饮食建议
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多摄入含铁食物
- 动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类等，改善贫血引起的耳鸣。 - 每日建议摄入1-2个鸡蛋、50-100克瘦肉、200克豆类。
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补充微量元素
- 黑木耳、芝麻、坚果等含铜、铁、锌等元素，促进血液循环。 - 每周食用2次黑木耳炒蛋、坚果沙拉。
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清淡饮食
- 选择糯米、鱼、蔬菜等易消化食物，避免油腻和辛辣。 - 每日三餐规律，晚餐清淡易消化。
三、辅助缓解方法
- 耳鸣按摩 ：用食指和中指轻按耳垂，顺时针旋转10-15分钟，每日1次。- 环境调整 ：避免噪音环境，保持作息规律，适当进行听力训练。
注意事项
- 若耳鸣持续或加重，建议及时就医，排除器质性病变。- 部分食疗需长期坚持，建议每月复诊调整方案。以上内容综合自中医养生建议及地区饮食特色，可根据个人体质调整食材和剂量。
