在2025年，河南济源地区治疗脱发的食谱主要包括一些具有补肾、益精、养血功效的药膳。这些食谱不仅美味，还能从内而外调养身体，帮助改善脱发问题。以下是一些推荐的食谱及其做法：

黑豆核桃粥

• 材料：黑豆 30克、核桃 20克、大米 50克、适量清水。
• 做法：
  1. 黑豆提前用清水浸泡4 - 6小时，使其充分吸收水分，更容易煮烂。
  2. 核桃去壳，掰成小块备用；大米淘洗干净。
  3. 将浸泡好的黑豆、核桃块和大米一同放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢熬30 - 40分钟，直到粥变得浓稠即可。

枸杞红枣鸡蛋汤

• 材料：枸杞 15克、红枣 5 - 6颗、鸡蛋 2个、适量冰糖。
• 做法：
  1. 红枣洗净，去核；枸杞用清水冲洗一下备用。
  2. 锅中加入适量清水，放入红枣，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟，让红枣的营养充分释放出来。
  3. 把鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，慢慢倒入锅中，边倒边用筷子搅拌，使鸡蛋液均匀分布。
  4. 加入枸杞和冰糖，继续煮5分钟左右，至冰糖完全融化即可。

黑芝麻山药糊

• 材料：黑芝麻 30克、山药 50克、糯米 20克、适量冰糖。
• 做法：
  1. 黑芝麻洗净，放入锅中，小火炒熟，炒至有香味溢出即可，注意不要炒焦。
  2. 山药去皮，洗净，切成小块；糯米淘洗干净。
  3. 将炒熟的黑芝麻、山药块和糯米一同放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成细腻的糊状。
  4. 将搅拌好的糊倒入锅中，小火加热，边煮边搅拌，防止糊底。煮至糊状变浓稠，加入冰糖调味，继续搅拌至冰糖完全融化。

核桃芝麻糊

• 材料：核桃仁 100g、熟黑芝麻 80g、糯米粉 50g（或燕麦片 30g）、冰糖 30g（糖尿病患者替换为代糖）、清水 600ml。
• 做法：
  1. 预处理食材：生核桃仁放入烤箱（180℃烤10分钟）或干锅小火炒5分钟至微黄出香，冷却后掰成小块；熟黑芝麻筛去杂质备用。糯米粉加50ml清水调成稀糊（或直接用即食燕麦片）。
  2. 打磨与熬煮：将核桃仁、黑芝麻放入料理机，加入200ml清水打成细腻浆汁（分两次打更均匀）。锅中倒入浆汁和剩余清水，大火煮沸后转小火，边搅拌边倒入糯米糊（防结块），加入冰糖煮3-5分钟至浓稠状，关火即可。

黑芝麻黑豆泥鳅汤

• 材料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鳅约750克，陈皮1/4个，生姜2~3片。
• 制法：黑芝麻、黑豆洗净，如胃寒者，宜炒熟再用，陈皮洗净去瓤，泥鳅洗净、宰净，慢火煎至微黄，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），先武火煲沸改文火煲1个半小时，调入适量食盐和生油便可。

这些食谱不仅美味，还能帮助改善脱发问题。建议在日常饮食中适量食用，并结合良好的生活习惯，如充足的睡眠和适当的运动，以达到更好的效果。