以下是2025年出院后一周七天的晚餐食谱建议，综合营养均衡、易消化及康复需求设计：
周一晚餐食谱
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主食 ：清蒸鱼（150g）配糙米饭（1碗）
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菜品 ：蒜蓉西兰花（200g）、番茄炒蛋（1个）
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汤品 ：冬瓜薏仁汤（冬瓜250g + 薏仁25g）
周二晚餐食谱
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主食 ：燕麦粥（1碗）配全麦面包（1片）
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菜品 ：香煎鸡腿（150g）、清炒时蔬（如油麦菜、胡萝卜）
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汤品 ：海带豆腐汤
周三晚餐食谱
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主食 ：荞麦面（1碗）配紫薯（100g）
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菜品 ：红烧牛肉（150g）、清蒸茄子（200g）
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汤品 ：菌菇滑蛋汤
周四晚餐食谱
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主食 ：玉米面饼（2张）配南瓜泥（1碗）
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菜品 ：宫保鸡丁（150g）、凉拌黄瓜（200g）
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汤品 ：番茄蛋汤（番茄1个 + 鸡蛋1个）
周五晚餐食谱
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主食 ：红薯粥（1碗）配馒头（1个）
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菜品 ：白灼虾（150g）、清炒豆苗（200g）
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汤品 ：枸杞菊花茶（养生茶饮）
周六晚餐食谱
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主食 ：意大利面（1碗）配番茄肉酱（适量）
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菜品 ：烤鸡翅（150g）、蒸南瓜（100g）
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汤品 ：菌菇汤（多种菌类搭配）
周日晚餐食谱
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主食 ：荞麦面（1碗）配荞麦凉粉（1小份）
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菜品 ：红烧豆腐（150g）、清炒四季豆（200g）
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汤品 ：海参猪蹄汤
饮食注意事项
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营养均衡 ：每餐包含蛋白质（鱼/鸡/蛋）、碳水化合物（糙米/燕麦/全麦）、蔬菜（绿叶/根茎类）及汤品。
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清淡为主 ：术后或产后建议采用蒸煮炖的方式，减少油盐添加。
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分餐制 ：每日5餐，避免暴饮暴食，晚餐宜早且量少。
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食材选择 ：优先选易消化、低刺激的食物，如鱼虾、蔬菜等。
若需进一步调整饮食，建议咨询专业营养师，根据个体情况制定个性化方案。
