以下是为您定制的2025年冬季富含维生素的7天食疗食谱：
星期一
- 早餐：枸杞子桂圆茶（枸杞子10克、桂圆8颗），煮水饮用。
- 午餐：白萝卜羊肉汤（羊肉500克、白萝卜300克），文火慢炖，加入适量盐和白胡椒粉调味。
- 晚餐：芡实栗子粥（栗子50克、芡实粉30克、粳米150克），加入核桃仁煮至软烂。
星期二
- 早餐：虫草花滑鸡粥，搭配黄金玉米棒。
- 午餐：无花果黄豆菜干汤，配香芋蒸排骨。
- 晚餐：赤小豆薏米瘦肉汤，加虫草花蒸鸡腿肉。
星期三
- 早餐：紫薯黑米瘦肉粥，配小笼汤包。
- 午餐：番茄炖牛肉，加蚝油双花和菌菇滑肉汤。
- 晚餐：猪肚莲子淮山汤，配茄汁龙利鱼。
星期四
- 早餐：三丝炒米粉，加节瓜鸡蛋汤。
- 午餐：牛肉番茄意面，配蔬菜沙拉。
- 晚餐：萝卜丝肉丸汤，配玉米浓汤和蒸饺。
星期五
- 早餐：牛奶燕麦片，加香蕉和坚果。
- 午餐：茶树菇老鸭汤，配炒油麦菜和糙米饭。
- 晚餐：菠菜蛋花汤，配肉沫茄子和绿豆粥。
星期六
- 早餐：红枣花生粥，配鸡蛋灌饼。
- 午餐：清蒸鲈鱼，配白灼芥蓝和红薯饭。
- 晚餐：冬瓜海带虾滑汤，配凉拌豆皮和玉米糊。
星期日
- 早餐：八宝粥，配蒸饺（肉馅）和橙子。
- 午餐：香菇炖鸡，配清炒豆苗和黑米饭。
- 晚餐：蔬菜疙瘩汤，配素炒三丝。
请注意，以上食谱仅供参考，具体食材和分量可根据个人体质和健康状况适当调整。在食用任何食疗方之前，建议咨询专业医生或营养师的意见。
