春季花粉季过敏性鼻炎患者要注意减少外出，尤其是花粉浓度高的时段；外出时佩戴口罩、眼镜；保持室内清洁，定期清洗床上用品；注意鼻腔清洁。

春季是花粉大量传播的季节，对于过敏性鼻炎患者来说，就像进入了一个充满“敌人”的战场。减少外出尤其是花粉浓度高的时段，就好比避开敌人的主力部队，能降低直接接触花粉的风险。佩戴口罩和眼镜，如同给自己穿上了一层防护盔甲，阻挡花粉的入侵。保持室内清洁和定期清洗床上用品，能把家里可能隐藏的花粉“奸细”清除掉，让生活环境更干净、安全。注意鼻腔清洁，则像是给鼻腔这个“战场”打扫战场，把进入鼻腔的花粉等异物清理出去，减轻症状。

QA： 问题 1：如果必须外出怎么办？ 回答 1：如果必须外出，除了戴口罩和眼镜，还可以提前使用抗过敏的鼻喷剂，回来后及时清洗面部、鼻腔和更换衣物。 问题 2：饮食上有没有需要注意的？ 回答 2：要避免食用可能引起过敏的食物，比如海鲜、坚果等，就像避开战场上可能会给自己带来麻烦的“危险物品”。 问题 3：能通过锻炼改善过敏性鼻炎吗？ 回答 3：适当的锻炼可以增强体质，提高身体的抵抗力，但要注意选择合适的运动时间和地点，避免在花粉多的环境中锻炼，这就好比给自己的军队进行训练，让战斗力更强，但也要选对训练的时机和场地。