2026年农历将出现罕见的“双春年”，即一年中有两个立春节气（2026年2月4日和2027年2月3日）。传统习俗认为，立春是阴阳气场转换的关键节点，特定人群需“躲春”以避免运势波动。重点需关注三类人：本命年者、体质虚弱者及情绪不稳定者，通过避外出、穿红衣、静心修养等方式化解潜在影响。
为何要躲春？
立春作为二十四节气之首，标志着阳气初生、万物更始。此时地球磁场与人体生物电流易产生交互影响，尤其对敏感人群可能引发健康或情绪波动。古籍记载“立春遇双春，三人要躲春”，强调特殊年份能量叠加需加倍谨慎。
哪些人需要躲？
- 本命年者：生肖马（2026丙午年值太岁）及相冲生肖鼠、牛、兔，传统认为易受太岁冲击；
- 体质虚弱者：免疫力低下人群易受“倒春寒”及气候突变影响，诱发呼吸道疾病或慢性病加重；
- 情绪敏感者：春季肝气升发，焦虑抑郁倾向者可能出现情绪失衡，需避免外界刺激。
科学应对方法
- 时空避忌：立春交节时刻（2026年2月4日10时58分）前后1小时保持安静，避免争吵或剧烈活动；
- 环境调节：选择朝东房间闭目静坐，佩戴青绿色饰品或摆放绿植，借助色彩心理学稳定情绪；
- 饮食辅助：少食酸涩收敛食物（如柠檬、山楂），适量饮用玫瑰花茶、枸杞水疏肝解郁。
现代视角的平衡
“躲春”本质是顺应自然节律的自我调节。即使非传统禁忌人群，立春时节也需注意防寒保暖、规律作息，避免过度劳累。春季养生可结合适度运动（如八段锦）与情绪管理，为全年健康奠定基础。
