秋季，是由热转凉的过渡阶段，气候干燥，人体易出现秋燥、皮肤干燥、咳嗽等症状。以下是一些中医养生常识：
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饮食调养：秋季应遵循“养收”原则，以润燥益气、健脾补肝清肺为主。可多食用沙参、百合、银耳等滋阴润肺的食物，少吃辛辣、油炸食品。注意适量饮水，保持体内水分充足。
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起居调摄：早睡早起是秋季养生的重要原则。早睡有助于收敛神气，保持肺不受秋燥损害；早起则有助于舒达阳气，增强机体适应能力。秋季昼夜温差大，应及时增减衣物，防止感冒。
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情志调养：秋天自然界萧瑟，容易引发忧郁、烦躁等情绪。秋季养生要着重精神调摄，保持乐观向上的心态，宁神养气。可以通过登高远眺、饱览风景等方式来舒缓情绪。
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运动锻炼：秋季是运动的好时节，可以选择轻松平缓、活动量小的运动项目，如慢跑、做操、打太极拳等。这些运动既能增强体质，又能提高耐寒抗病能力。
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防病保健：秋季要注意预防疾病，如秋燥、感冒等。可以服用一些中药制剂或保健品来增强免疫力。注意个人卫生和环境卫生也是预防疾病的重要措施。
秋季中医养生需从饮食、起居、情志、运动和防病保健等方面入手。通过合理的调养和保健措施，可以更好地适应秋季气候变化，保持身体健康。
