2025年双月湾潮汐时间表的核心规律是：每日两次涨潮两次退潮，间隔约6小时，潮位最高点出现在农历初一/十五的6:00和18:00，最低点出现在12:00和0:00，且每日延迟约48分钟。 掌握这一规律可精准安排赶海、观景等海滨活动，避免因潮汐变化影响安全或体验。
双月湾潮汐受月球引力主导，呈现周期性变化。以2025年4月3日为例，退潮时段为01:57-05:12和13:17-19:49，涨潮时段为05:12-13:17，潮高峰值达177cm。农历初一到十五的退潮时间可通过公式“农历日期×0.8”推算，例如初六（4月3日）退潮起始时间≈4.8小时（即约04:48），与实际数据05:12误差在合理范围。赶海最佳时机为退潮至最低点前后1小时，此时海滩裸露面积最大，可捕捉螃蟹、贝类等海洋生物。
潮汐表需结合理论深度基准面（当地平均海面下108cm）解读。例如4月3日干潮潮高34cm，意味着实际水深仅142cm，适合浅滩活动；而满潮177cm时需警惕海浪风险。夏季潮汐延迟现象更明显，5月数据可能比4月推迟1小时以上，建议通过专业潮汐工具（如大鱼潮汐表）获取实时更新。
双月湾因地形特殊形成“左湾平静、右湾汹涌”的奇观，潮汐差异显著。观景台俯瞰全景需选择涨潮时段（如13:17前后），此时双湾对比最壮观；而海龟湾栈道摄影宜在退潮期（如19:49前），裸露礁石群更易构图。潮汐与日出日落叠加可提升体验，例如4月退潮时间19:49恰逢日落，适合拍摄“潮退夕阳”大片。
海滨活动务必以安全为前提。潮汐时间表仅为参考，实际受天气、风向影响可能出现偏差，建议出发前复核当地预报。若计划赶海，需备齐防滑鞋、手套等工具，避开礁石锋利区域，并严格遵循景区安全指引。
