宁波有以下养生馆推荐，涵盖传统中医、现代SPA及特色体验项目，供不同需求选择：

一、传统中医养生馆

1. 碧沙堂

   • 特色 ：以传统中医沙灸为核心，结合现代养生理念，提供沙灸、推拿等中医调理服务。

   • 地址 ：鄞州区东部银泰旁德厚街246号。

2. 祖传正骨馆

   • 特色 ：鼓楼老街百年老字号，三代传人手法，擅长正骨治疗及传统按摩，部分项目可能伴有轻微不适感（如疼痛感）。

   • 地址 ：府桥街38弄。

二、现代高端SPA机构

1. 静心SPA

   • 特色 ：市中心高端养生场所，提供泰式悬空按摩、艾灸、足疗等综合服务，环境舒适且服务专业。

   • 地址 ：需进一步确认具体位置（信息来自体验者口碑）。

2. 云端SPA（老外滩）

   • 特色 ：270°江景房设计，配备泰式悬空按摩，主打飞天脊柱调理等特色项目，价格适中。

   • 地址 ：中马路118号。

三、特色体验类养生场所

1. 竹林秘境

   • 特色 ：东钱湖禅意小镇内藏宋式庭院，独创热石竹罐疗法，结合自然环境进行身体调理。

   • 地址 ：环湖东路禅意小镇。

2. 黑科技舱

   • 特色 ：天一广场地下设施，拥有NASA认证的零重力按摩椅，适合学生及职场人士放松身心。

   • 地址 ：酷乐街区B2层。

四、其他推荐

• 四季永逸颐养院 （镇海区）：适合老年群体，配备智能化管理系统和适老化设施，环境优雅且服务专业。

• 绕指柔宁波按摩 ：性价比高，提供特色服务，但需提前确认最新价格及项目。

选择建议

• 中医调理 优先考虑碧沙堂或祖传正骨馆；

• 高端体验 推荐静心SPA或云端SPA；

• 特色项目 可尝试竹林秘境或黑科技舱；

• 养老需求 建议咨询四季永逸颐养院等专业机构。

建议根据自身需求提前电话咨询或实地体验，以确认服务内容及环境适配性。