冬季喝红枣枸杞茶、薄荷菊花茶、黑豆茶等养生茶最好最快。

1. 红枣枸杞茶：适合女性

• 功效：红枣有健脾和胃、养肝补血等作用，特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能。
• 材料：红枣25克、枸杞20克、红糖适量。
• 做法：将红枣与枸杞一同放入锅中，倒入适量的清水煎煮；待红枣煮至变软后，加入红糖，调匀后即可饮用。

2. 薄荷菊花茶：提神醒脑

• 功效：菊花具有很好的清热解毒的作用，能缓解身体疲惫；薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，效果更佳。
• 材料：薄荷、菊花适量。
• 做法：将薄荷和菊花按照3：2的比例一起放入杯子中，然后用开水冲泡加盖闷十分钟。

3. 黑豆茶：缓解腰膝酸软

• 功效：黑豆有治疗腰膝疼痛、补肾之效。但黑豆茶不易消化，消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。
• 材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量。
• 做法：将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用；在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆；再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可。

4. 玫瑰普洱茶：暖胃

• 功效：玫瑰花与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。冬天喝普洱茶还有暖胃的作用。
• 材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。
• 做法：将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将第一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温度稍微变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

5. 金银花茶：湿热体质者可常喝

• 功效：金银花可用于各种热性病，如发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。经常口腔溃疡、嘴巴起泡者可常喝，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质者应尽量避免饮用。
• 材料：金银花15克、清水适量。
• 做法：将金银花摘取晒干后，用热水冲泡即可。

6. 姜苏茶：驱寒

• 功效：在冬天出现风热、风寒感冒或胃痛胀的症状，可饮用该茶，其具有驱散风寒、调养胃部的帮助。
• 材料：生姜、苏叶。
• 做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。

7. 红枣桂花茶：改善气色

• 功效：养血顺气、健脾和胃，适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。
• 材料：红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克。
• 做法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

8. 梨茶：润燥养肺

• 功效：该茶可养肺、润燥，偏热体质者适宜饮用，而肚子易冷痛、经痛、脾胃不和的女性最好少喝。
• 材料：梨1~2个、蜂蜜。
• 做法：去皮去核，切成小块，加水煮，可放少许冰糖；还可在梨茶中加入蜂蜜。

9. 香蕉蜂蜜茶：便秘者适合饮用

• 功效：该茶有润肠通便的帮助，适用于便秘、皮肤干燥者。
• 材料：香蕉1根、绿茶3克、蜂蜜适量。
• 做法：香蕉去皮，切成丁粒入杯备用；另取杯子放入茶叶沸水冲泡，闷5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中，调入蜂蜜即成。

10. 荷叶乌龙茶：祛湿降脂

• 功效：荷叶不凉不燥，可祛湿乌龙茶降脂效果不错，痰湿型肥胖人群适合喝这款茶。饭后饮用更佳，但荷叶有微碱性，记住不要空腹饮用。
• 材料：乌龙茶6克、干荷叶12克。
• 做法：干荷叶洗净后，加入沸水冲泡的乌龙茶中，闷5分钟即可。

以上这些养生茶，不仅适合冬季饮用，还能针对不同的体质和需求，提供相应的保健功效。希望这些信息能帮助你选择适合自己的冬季养生茶！