​​老年人养生茶配方大全：科学搭配助健康，关键亮点包括补气血、降三高、助睡眠、抗氧化等功效。​​ 以下精选6款经典配方，兼顾口感与实用性，适合不同体质老年人日常饮用。

1. ​​枸杞红枣茶​​
   10克枸杞+5颗去核红枣+5颗桂圆，隔水炖煮30分钟。​​补肝肾、益气血​​，改善消化和睡眠质量，尤其适合60岁以上气血不足人群。

2. ​​山楂降脂茶​​
   30克鲜山楂（去核捣烂）+6克槐花+10克茯苓，煮沸后加冰糖调味。​​降低胆固醇、舒张血管​​，预防心血管疾病，酸甜口感开胃助消化。

3. ​​菊花枸杞明目茶​​
   5克菊花+10克枸杞冲泡，可加5克桑葚增强效果。​​清肝明目、抗氧化​​，缓解眼疲劳，搭配桑葚还能延缓衰老、预防动脉硬化。

4. ​​桂圆安神茶​​
   10克桂圆+5克百合+3克西洋参片焖泡。​​补心脾、缓解失眠​​，对更年期烦躁、记忆力衰退有辅助调理作用。

5. ​​黄芪参麦茶​​
   5克黄芪+3克西洋参+5克麦冬，沸水冲泡。​​气阴双补、增强免疫力​​，适合易疲劳、气短出汗的虚弱体质，国医大师长寿秘方之一。

6. ​​三花降压茶​​
   3克菊花+3克玫瑰花+3克红花，搭配3克檀香理气。​​稳定血压、活血化瘀​​，减少心肌耗氧量，预防冠心病发作。

​​提示​​：养生茶需长期坚持饮用，但需避免空腹或睡前喝浓茶。根据自身体质调整配方，如阳虚者宜选红茶、黑茶，阴虚火旺者可加麦冬、百合。出现不适请及时咨询中医师。