婴儿拉肚子时,最简单的食疗方法是苹果泥、焦米汤和口服补液盐,既能缓解腹泻又能预防脱水,适合6个月以上宝宝。
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苹果泥:将苹果蒸熟或煮软后捣成泥,每天2-3次,每次30-60克。苹果中的果胶和鞣酸能吸附毒素、收敛肠道,适合消化不良或轻度腹泻。
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焦米汤:将大米炒至焦黄后煮成糊状,加少量糖调味。碳化结构能吸附肠道多余水分,减少腹泻次数,尤其适合脾胃虚弱的宝宝。
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口服补液盐:按500毫升水+6小匙糖+半小匙盐的比例调配,少量多次饮用,补充电解质和水分,避免脱水(世界卫生组织推荐)。
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清淡饮食:暂停肉蛋和油腻食物,改为米粥、面汤等易消化流食,减少肠道负担。腹泻缓解后可逐步恢复常规饮食。
注意:若腹泻超过3天或伴有发热、血便,需及时就医。食疗仅辅助缓解症状,严重时需结合药物治疗。