以下是男士日常茶饮的推荐，结合了不同体质和需求分类整理：

一、清热降火类

1. 菊花茶

   清热解毒，适用于风热感冒、咽喉肿痛，可搭配枸杞增强护眼效果。

2. 金银花茶

   具有消炎退肿、抗菌作用，适合咽喉炎症、口腔溃疡，可搭配蜂蜜提升口感。

3. 罗汉果茶

   润肺止咳、生津止渴，改善肺燥咳嗽、便秘，适合长期饮用。

二、滋补养生类

1. 枸杞茶

   补肾益精，改善肾虚、视力疲劳，可搭配西洋参增强补气效果。

2. 淫羊藿茶

   温补肝肾，适合阳痿、腰膝酸软，需长期饮用才能见效。

3. 人参茶

   大补元气，缓解疲劳、免疫力低下，可搭配红枣、枸杞增强滋补力。

三、提神醒脑类

1. 绿茶

   含茶多酚、咖啡因，提神抗氧化，适合工作压力大、熬夜人群。

2. 红茶

   暖胃提神，含茶黄素，适合胃寒、手脚冰凉者。

3. 白茶

   清新抗氧化，缓解油腻感，适合饮食过度、易疲劳者。

四、降脂护胃类

1. 普洱茶

   降脂降压、助消化，适合应酬多、血脂高人群，老茶宜煮新茶宜泡。

2. 山楂茶

   消食化积，缓解胃胀、血脂偏高，可搭配决明子增强功效。

3. 菊花枸杞茶

   清肝明目，缓解长时间用眼疲劳，适合办公室人群。

五、特殊体质类

1. 脾胃虚弱 ：

   推荐茯苓茶（健脾利湿）或山药水（平补三经），可搭配陈皮增强效果。

2. 易上火 ：

   选择菊花茶、绿茶，避免浓茶烈火，搭配绿豆可平衡火气。

3. 熬夜人群 ：

   适合饮用玫瑰花茶（疏肝解郁）或十方旭阳茶（综合滋养），搭配枸杞增强补益。

注意事项

• 控制饮用量 ：每日1-2杯为宜，避免过量导致失眠或肠胃不适。

• 淡饮为佳 ：建议使用沸水冲泡，避免添加过多糖分或咖啡因。

• 结合体质 ：建议咨询中医师，根据个人体质调整茶饮方案。

以上推荐综合了权威医疗建议和养生茶饮特点，可根据实际情况灵活选择。