健脾养胃的茶饮方子能有效改善消化不良、胃胀反酸等问题,关键亮点包括:温补脾阳的丁香肉桂茶、补气生津的参芪蜂乳饮、消食化积的陈皮三仙饮,以及适合熬夜族的西洋参枸杞茶。
- 丁香肉桂茶:普洱茶5克、肉桂3克、丁香1克沸水冲泡,温中散寒,适合脾胃虚寒者。
- 参芪蜂乳饮:黄芪12克、党参12克煎煮后加蜂乳30克,补气健脾,感冒时慎用。
- 陈皮三仙饮:陈皮10克、焦山楂15克、炒麦芽/谷芽各10克冲泡,消食除胀,缓解肉食积滞。
- 西洋参枸杞茶:西洋参5克、枸杞10克水煎,益气养阴,适合熬夜后气阴两虚者。
- 姜丝红枣桂圆茶:生姜3克、红枣3颗、桂圆5颗煮饮,驱寒补血,改善经期腹痛和四肢不温。
日常饮用这些茶方时需结合体质,避免空腹或过量。长期脾胃不适建议咨询中医师辨证调理。