养生壶食谱丰富多样,能满足不同养生需求。以下是一些常见的养生壶食谱:
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花茶类
- 枸杞玫瑰花茶:具有益肝明目、活血化瘀、调经止痛、美容养颜的功效,适合爱美的小仙女和常熬夜人群。将食材放入养生壶过滤网中,加适量水,选择花茶功能泡好即可喝。
- 菊花枸杞红枣茶:可清肝火、补肾壮阳、益气养血、健脾胃,适合常常面对电脑的人。准备10克枸杞子、十克桂圆肉、两颗红枣和十克老冰糖,一起放进养生壶中煮。
- 罗汉果茶:能清热润肺、止咳化痰、缓和喉咙的不舒服,对慢性咽喉炎的病人、急性气管炎、急性扁桃体炎等患者有益。将若干罗汉果洗干净后倒入适量的水,按花茶键,10分钟即可饮用。
- 玫瑰蜂蜜茶:性质温和,可降火气,调理血气,促进血液循环,养颜美容,还能消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠。材料为玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片,将水倒入养生壶煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟,再将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续煮沸,程序结束后倒入蜂蜜,并加入柠檬片即可。
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女性养生类
- 红豆薏米水:祛湿健脾佳品,适合夏季及体内湿气较重的人食用,还能当饭吃,有助于减肥。将薏米仁与红豆洗净提前泡发(四小时以上),泡好的薏米和红豆放入养生壶中,药膳模式煮开,等汤煮沸后可加入些红枣和龙眼肉,也可以加入些冰糖,慢煮至红豆微开花熟软即可食用。
- 银耳雪梨羹:味道甜美,具有止咳润肺、养胃生津的功效。银耳摘成小朵洗净备用,雪梨清洗干净切成小块,银耳先放入养生壶中煮汤模式煮开,然后放入冰糖和切好的梨,花茶模式煮10分钟即可。
- 桂圆红枣汤:红枣维生素含量高,又能补气养血,配合桂圆和红糖是女人超好的滋补品,能暖宫,还可以缓解痛经。将红枣、桂圆、枸杞子洗干净放入养生壶,加水煮沸。
- 红豆莲子粥:具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功效。将莲子洗净去芯、红豆浸泡、大米洗净备用,把红豆和大米放进养生壶中,加水1000ml,启动养生汤模式,30分钟左右加入莲子同煮,待程序结束后加入冰糖焖一会儿即可。
- 红枣花生红米粥:补血益气,适合熬夜女生。将所有食材洗干净放入养生壶中煮熟即可食用,经期最好不要吃太多这种补血的东西,过了经期再吃。
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甜品类
- 红豆西米露:美味营养的下午甜点。将赤小豆提前一晚加水浸泡至泡软,西米洗净后用清水浸泡约半个小时。把赤小豆连带泡豆的水倒入养生壶中持续煮豆,直至将豆煮软,加入少许冰糖,煮至粘稠盛出冷藏。再将泡好的西米倒入养生壶,加水煮,煮的过程中需要注意用勺子一直搅拌,煮至西米变得透明并浮到水面为止,将西米捞出放入碗中,加入凉水过凉,再用漏勺重新捞出,最后把蜜豆水与纯牛奶倒入西米中,喜欢甜的可以稍微加一些炼乳,搅拌后放入冰箱稍微冷藏一下即可食用。
- 黑糖奶茶:准备食材牛奶、茶叶、珍珠、黑糖、养生壶。养生壶加水至500ml刻度线,用花茶功能把水煮开后,放入茶包,煮至出味(喜欢茶味浓的适当煮久点),关火,捞出茶包,加入100克牛奶、18克黑糖,搅拌均匀即可。
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办公室养生类
- 水果茶:原材料有苹果、梨、橙子、柠檬、菠萝、冰糖等。将菠萝、苹果、梨和橙子切成块,柠檬切三片,把水果块放进养生壶里,花茶模式,煮沸之后加入一些菊花或红茶,花茶模式再煮10分钟,之后可加入少许蜂蜜或冰糖调味。
- 酸梅汤:不仅能解暑,而且含有丰富的有机酸,能消除疲劳、恢复体力,还可以增进食欲。准备乌梅、山楂干、甘草、洛神花、陈皮、冰糖等材料,适量的材料加入养生壶中,再开花茶功能,煮好以后用棉布过滤一下渣滓,晾凉以后密闭保存放入冰箱冷藏一会再喝。
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煲汤类
- 山楂苹果消食茶:山楂干一小把、半个苹果、三四个红枣、适量冰糖。草茶模式半小时。
- 茅根竹蔗马蹄水:茅根、竹蔗、马蹄、玉米、红萝卜(切小块点来煮,更加容易入味)。按养生汤功能键,想要甜一点的话可以加点冰糖。
- 银耳莲子汤:银耳隔晚泡开,切碎放养生壶先煮一个银耳汤的程序;加入红枣桂圆,再煮一个水果茶程序;最后把切丁的苹果放进去,水果茶程序。如果不够甜可以加点红糖。
- 苹果肉桂茶:苹果一个,洗干净后连皮一起切块。加入900ml的水,按花茶功能。水开后放入一个红茶包,焖一会儿等味道出来了就把茶包扔了。往杯子里倒一杯,再加入适量的肉桂粉(不喜欢肉桂味道的人就直接喝吧)感觉热喝比较好。喜欢甜的可以加冰糖,或者放温之后加蜂蜜。