新疆舞男步基础步分解动作的核心在于掌握“三步一抬”“碾步转身”“托帽式手位”等动作，强调节奏感与肢体协调性。 男性舞步以力量感、旋转技巧和肩部抖动为特色，通过基础步组合展现维吾尔族舞蹈的豪迈与热情。
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压抬步（三步一抬）
右脚向前迈三步，第三步时左脚向后弯曲抬起，同时右脚跟压地，身体微后仰。动作需配合肩部自然抖动，手臂可平展或握拳，形成流畅的进退节奏。 -
碾步转身
右脚向外撇步，左脚尖点地碾转，身体顺势左转90度，重心保持在左脚。手部可做“托帽式”（左手斜上举，右手屈肘于耳侧）或打响指，转身时保持肩部稳定。 -
横错步（横切步）
右脚横向迈向左脚前，快速收回原位，左脚原地踏点。动作需短促有力，配合双手交替平伸或叉腰，突出步伐的顿挫感。 -
支字步（顺拐步）
右脚交叉迈向左脚前，左脚向侧后方撤步，形成“之”字形移动。手臂与脚步同向摆动，肩部可随节奏单侧上提，增强动作的诙谐感。 -
旋转屈腿步
左脚尖外撇为轴，右腿屈膝上抬，身体向右旋转270度，右手拍左胸，左手背后。旋转时需收紧核心，保持平衡，落地后衔接垫步或跺步。
提示：练习时建议先分解动作，逐步加速串联，注重手眼配合与音乐节拍。男性舞步需突出阳刚之气，可通过加大步伐幅度和力度强化风格。
