立夏是二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方,太阳黄经达45°。万物至此皆长大,故名立夏也。
立夏以后,正式进入雨季,雨量和雨日均明显增多。夏季受来自海洋的暖湿气流的影响,南方地区普遍高温潮湿多雨;秦岭-淮河是南方多雨和北方少雨之间的过渡地区,从秦岭、淮河附近向北,降雨量急剧减少。
立夏表示告别春天,是夏天的开始,因此又称“春尽日”。在古代,人们非常重视立夏这个节气,有迎夏仪式、尝新活动、斗蛋游戏、立夏“秤人”等习俗。
随着气温升高,人们容易出汗,“汗”多伤“心”,立夏之后,人的精神状态可能会变得烦躁不安,倦怠懒散。这个时节有利于心脏的生理活动,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏保养,注意保持良好心态,避免暴喜暴怒伤心。立夏后,人们应增加营养,以适应人体代谢加快的需求,同时要注意及时补水,以防脱水和中暑。