干燥凉爽，昼夜温差大

西藏十月的天气特点可以总结如下：

一、气温特征

1. 昼夜温差显著

   白天平均气温在16°C至22°C之间，阳光强烈且干燥，适合户外活动。 夜间气温可降至2°C左右，部分高海拔地区（如阿里、那曲）可能降至零下几度，需注意保暖。

2. 整体温和干燥

   十月已进入旱季，降水量极少，全月仅13毫米左右的降水，基本为绵绵秋雨或偶尔小雨。 高海拔地区（4500米以上）开始出现初雪，但大部分景区（如拉萨、林芝）仍可正常游览。

二、气候特点

1. 干燥气候

   西藏十月的空气湿度较低，平均含氧量降至60%左右，需多喝水并做好皮肤保湿。 植被开始转黄，森林覆盖率降低，形成独特的高原秋景。

2. 紫外线强烈

   十月日照依然强烈，需配备防晒用品（如防晒霜、墨镜）及遮阳帽，避免晒伤。

三、穿衣建议

• 分层穿衣 ：采用“洋葱式穿衣法”，根据温差增减衣物，方便活动。- 保暖重点 ：早晚和高海拔地区需加厚外套（如风衣、羽绒服），避免受凉。- 防风防雨 ：备好防风外套和雨具，应对局部阵雨或大风天气。

四、旅游提示

• 避开高海拔地区 ：阿里、那曲等地气温低且风大，建议提前查询天气并做好防寒准备。- 高原反应 ：国庆等旅游旺季游客较多，注意休息，避免剧烈运动引发高原反应。

西藏十月气候以干燥凉爽为主，昼夜温差大，是避暑和深度游的适宜季节，但需防范高海拔和强紫外线带来的影响。