西藏早上天亮时间受季节和地理位置影响明显，‌夏季通常在6:00-6:30天亮，冬季则推迟到8:00-8:30，高海拔地区比低海拔地区天亮更晚‌。具体差异主要由日照时长、海拔高度及经纬度决定。

‌1. 季节变化主导天亮时间‌
西藏地处北纬26°至36°之间，夏季（6-8月）太阳直射北半球，昼长夜短，拉萨等地6:00左右天亮；冬季（12-2月）太阳南移，天亮时间延后至8:00后。春秋过渡季（3-5月、9-11月）天亮时间介于两者之间，例如4月约7:15天亮，10月约7:40天亮。

‌2. 东西跨度导致区域差异‌
西藏东西跨越约20个经度，东部林芝市（东经94°）比西部阿里地区（东经80°）天亮早1.5小时。夏季林芝5:50天亮时，阿里需等到7:20左右；冬季林芝7:50天亮，阿里则接近9:00。

‌3. 海拔升高延迟天亮‌
海拔每升高1000米，大气密度降低约11%，地平线曙光折射减弱。例如海拔3650米的拉萨比同纬度低海拔地区天亮晚15-20分钟；海拔4500米的那曲市比拉萨晚30分钟以上，冬季甚至接近9:00天亮。

计划西藏行程时，建议提前查询具体地点及月份的日出时刻表，高原地区昼夜温差大，观景需备足御寒衣物。注意海拔越高，天亮时间越晚的规律对行程安排尤为重要。