云南临沧一般在19:30至20:00左右天黑，但具体时间会因季节和日期的变化而有所不同。以下是一些影响天黑时间的因素：

1. 季节变化：由于地球的公转，临沧市的日照时长在一年中呈现出明显的季节变化。夏季时，太阳直射点北移，白昼时间较长，天黑的时间相对较晚；冬季时，太阳直射点南移，白昼时间较短，天黑的时间则较早。例如，在冬至日附近，临沧市的夜晚时长可能会达到全年最长，天黑时间也会相应提前。

2. 天气状况：阴雨天气、云雾等天气条件也会影响实际的天黑感受。在阴天或多云的情况下，天空中的云层会遮挡部分阳光，使得天色看起来更早变暗；而在晴朗的夜晚，天空更加清澈，天黑的时间则会相对更晚一些。

3. 地理位置：临沧市下辖多个县区，不同地区的地理位置略有差异，这也会导致天黑时间存在细微的差别。一般来说，靠近山区或地势较高的地方，由于地形阻挡和光线折射等因素，天黑时间可能会稍早一些；而地势较为平坦开阔的地区，天黑时间则可能相对较晚。

云南临沧的天黑时间受到季节、天气以及地理位置等多种因素的影响，因此无法给出一个固定的准确时间。如果您需要了解某一天具体的天黑时间，建议查阅当地气象部门发布的实时天气预报或使用相关的天文观测软件来获取更准确的信息。