临沧一年四季天气以“四季如春”为核心特征，冬无严寒、夏无酷暑，年均气温18.8℃，全年319天为春季体感温度（10-22℃），仅46天夏季，无真正冬季。立体气候显著，干湿季分明，低热河谷与高寒山区温差可达10℃以上，年均日照超2000小时，雨量充沛（920-1750毫米），被誉为“亚洲恒温城”和“中国气候宜居城市”。
- 春季（3-5月）：全市温和湿润，山区气温13-15℃，坝区16-18℃，河谷19℃以上。凤庆、永德等县全年如春，花期绵长，适宜踏青采茶。
- 夏季（6-8月）：雨季集中（占全年降水80%），平均气温21℃左右，多暴雨但无持续高温。云县、双江等低海拔区略炎热（20-23℃），高海拔区凉爽如初秋。
- 秋季（9-11月）：干季开启，日均温17-25℃，昼夜温差增大。层林尽染与稻田金黄交织，沧源、耿马等多雨区云雾缭绕，形成“秋似春”的朦胧景致。
- 冬季（12-2月）：平均最低气温接近20℃，阳光充足期极短。玉龙湖、南汀河不结冰，乡村杀年猪、晒暖阳的民俗活动热闹，是避寒胜地。
临沧的天气优势在于“一山分四季”的多样性和“恒温宜居”的稳定性，无论避暑避寒或康养旅居皆宜。建议根据海拔选择行程——低热河谷冬季更暖，高山区夏季更凉，备好雨具应对干湿季转换即可尽享自然馈赠。
