以下是一份学生食谱大全及搭配，涵盖了不同学校和日期的食谱，以确保学生能够获得均衡的营养。

星期一

早餐 ：

• 椰汁西米糕/蛋挞（二选一）

• 三丝炒面

• 皮蛋瘦肉粥

午餐 ：

• 油淋油麦菜

• 莲藕蒸肉饼

• 五彩肉丁

• 莲藕猪骨汤

晚餐 ：

• 叉烧酥/麻薯包（二选一）

• 五香鹌鹑蛋

• 花生咸骨粥

星期二

早餐 ：

• 芝士火腿面包/古拉糕（二选一）

• 肉沫通心粉

• 蒸玉米饺子

• 鲜菇瘦肉粥

午餐 ：

• 佛手瓜焖鸭

• 蒜蓉生菜

• 三鲜汤

• 水蒸蛋

晚餐 ：

• 番茄煮牛肉

• 红烧土豆块

• 蒜蓉大白菜

• 木瓜红枣鸡汤

星期三

早餐 ：

• 披萨/岩烧蛋糕（二选一）

• 益力多

• 玉米火腿烩饭

午餐 ：

• 美味肉丸

• 蒜蓉菜心

• 南瓜炒肉

• 紫菜瘦肉汤

晚餐 ：

• 凉拌金针菇

• 小炒鸡块

• 蛋包饭+蔬果+酸奶

星期四

早餐 ：

• 海绵蛋糕

• 肠仔面包

• 香菇炒面

• 虫草花滑鸡粥

午餐 ：

• 花生焖排骨

• 回锅萝卜

• 蒜蓉炒小白菜

• 剑花煲龙骨汤

晚餐 ：

• 红烧大排

• 西芹虾仁

• 炒娃娃菜

• 冬瓜扁尖汤

星期五

早餐 ：

• 奶黄面包

• 白糖糕（二选一）

• 三丝炒面

• 八宝粥

午餐 ：

• 生菜水饺（无限量）

• 奥尔良鸡腿

晚餐 ：

• 酱鸭根

• 西兰花牛肉片

• 油泡卷心菜

• 毛菜贡丸汤

星期六

早餐 ：

• 豆浆

• 油松面包

• 营养鸡蛋

• 山药薄脆

午餐 ：

• 麻辣冒菜

• 洋葱炒肉

• 清炒花菜

• 白萝卜

晚餐 ：

• 莲白回锅肉

• 佛手瓜炒肉丝

• 青椒土豆丝

• 青菜头汤

星期日

早餐 ：

• 南瓜粥

• 馒头

• 榨菜

• 多味花生

午餐 ：

• 蚂蚁上树

• 鱼香肉丝

• 白油佛手瓜

• 大骨海带丝汤

晚餐 ：

• 火腿肠蛋炒饭

• 白菜肉片汤

建议

1. 营养均衡 ：确保每餐都有蛋白质、碳水化合物和蔬菜的搭配，以保证学生获得足够的营养。

2. 多样化 ：尝试不同的食谱，增加学生的饮食兴趣，避免厌倦。

3. 适量运动 ：鼓励学生每天进行适量的运动，以促进消化和吸收。

希望这份食谱大全及搭配能够为学生提供丰富多样的饮食选择，帮助他们健康成长。