草莓、菠萝、枇杷、橙子、樱桃

驻马店市3月应季水果主要包括以下品种，结合不同地区的特色和水果生长周期综合整理如下：

一、主流应季水果

1. 草莓

3月是草莓的旺季，果色鲜红、甜酸适口，富含维生素C和纤维素，具有生津止渴、润肺清燥的功效。建议选择果粒饱满、表皮无损伤的品种。

2. 菠萝

香气浓郁、口感清甜多汁，可鲜食或制罐头。春季菠萝甜度高，是消暑解渴的佳品。

3. 枇杷

早春成熟的枇杷果肉细腻，富含维生素A和矿物质，有“果木中独备四时之气者”之称。

4. 橙子

柑橘类水果代表，果皮光滑、汁水丰富，可缓解油腻感，含抗氧化物质和维生素C。

5. 樱桃

鲜红多汁，富含铁和维生素C，具有抗氧化和促进心血管健康的作用。需用盐水浸泡消毒后食用。

二、其他特色水果

• 青枣 ：酸甜开胃，含维生素C和膳食纤维，适合春季食用。

• 柠檬 ：清新酸爽，可提升食欲，具有美白和消化促进作用。

• 车厘子 ：富含花青素，口感紧实多汁，适合搭配沙拉或直接食用。

• 杨桃 ：水分充足，含维生素B族，有清热解暑的功效。

三、选购建议

1. 新鲜度判断 ：草莓、樱桃等易腐水果需选果蒂弯曲、表皮微湿的；柑橘类需表皮光滑、无软烂斑点。

2. 季节性搭配 ：可组合草莓+橙子+枇杷，营养均衡且口感丰富。

3. 注意事项 ：菠萝、芒果等热带水果需避免过敏人群过量食用；橙子、柚子等寒性水果脾胃虚弱者应控制摄入量。

以上水果均符合3月气候特点，可根据个人口味和营养需求选择搭配。