顺应四时，调和阴阳
中医五运六气理论是中医整体观念的重要组成部分，通过天干地支系统推论气候变化规律及其对人体健康的影响。以下是其核心要点及应用秘诀：
一、五运的基本概念
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五运 ：指木、火、土、金、水五行对应的岁运，每2年一循环。具体划分如下：
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甲己之年 ：土运统之（如2025年）
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乙庚之年 ：金运统之（如2023年）
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丙辛之年 ：水运统之（如2021年）
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丁壬之年 ：木运统之（如2022年）
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戊癸之年 ：火运统之（如2024年）
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中运规律 ：单数为中运太过（如2025年），双数为中运不及（如2024年）。
二、六气的基本概念
六气指风、寒、暑、湿、燥、火六种气候特征，对应十二地支：
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初之气（厥阴风木） ：寅卯月（春季）
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二之气（少阴君火） ：巳午月（夏季）
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三之气（少阳相火） ：申酉月（秋季）
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四之气（太阴湿土） ：丑未月（冬季）
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终之气（太阳寒水） ：辰戌月（冬季末尾）
三、五运六气与健康的关联
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五行生克 ：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木，木克土、土克水、水克火、火克金、金克木，形成动态平衡。
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四季养生 ：
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春季（木运） ：养肝护木，宜多食酸味食物
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夏季（火运） ：养心护火，宜多食苦味食物
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秋季（金运） ：养肺润燥，宜多食辛味食物
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冬季（水运） ：养肾藏精，宜多食咸味食物
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疾病预防 ：五行相生年份需增强对应脏腑功能，五行相克年份需防范对应脏腑过强
四、应用秘诀
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年运判断 ：通过年干（如2025年为甲午，甲属木，午属火）推算五运。
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节气调整 ：结合节气变化调整作息，如春分（木旺）宜早睡早起，冬至（水旺）宜闭门养藏。
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饮食调理 ：根据五行对应五味，春季多食酸、夏季多食苦、秋季多食辛、冬季多食咸。
通过顺应五运六气规律，可达到“天人合一”的养生境界，预防疾病并促进健康。
