肝风内动可通过按摩特定穴位缓解,关键穴位包括太冲、风池、百会、合谷等,能平肝熄风、缓解头晕头痛等症状。
- 太冲穴:位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。按摩此穴可疏肝理气、平息肝风,尤其适合烦躁易怒、血压偏高者。
- 风池穴:在颈后枕骨下,斜方肌上端凹陷处。按压此穴可祛风通络,改善肝风内动引起的头痛、眩晕。
- 百会穴:头顶正中线与两耳尖连线的交点。刺激此穴能升阳固脱、镇静安神,缓解肝阳上亢导致的头胀不适。
- 合谷穴:手背第一、二掌骨间,近第二掌骨中点。按摩合谷可调和气血,辅助平息肝风,兼治手麻、耳鸣。
日常可轻柔按压以上穴位,每次3-5分钟,配合深呼吸效果更佳。若症状持续或加重,建议及时就医排查病因。