经常晒太阳可以提升人体维生素 D 的水平。
维生素 D 对于人体非常重要,就像汽车需要汽油才能跑起来一样,我们的身体也需要维生素 D 来维持很多生理功能。太阳中的紫外线能够照射到我们的皮肤,促使皮肤合成维生素 D。把皮肤想象成一个工厂,太阳就是启动这个工厂生产维生素 D 的开关。当阳光照在皮肤上,这个“工厂”就开始忙碌地制造维生素 D 这种重要的“产品”,然后输送到身体各处发挥作用,比如帮助我们更好地吸收钙质,让骨骼更加强壮。
相关 QA: - 问:除了晒太阳,还有什么方式能补充维生素 D ? 答:可以通过食用富含维生素 D 的食物,如鱼肝油、蛋黄、乳制品等来补充。 - 问:维生素 D 缺乏会有什么症状? 答:可能会出现骨骼疼痛、肌肉无力、容易疲劳,儿童还可能会患上佝偻病。 - 问:晒太阳过多会有危害吗? 答:晒太阳过多可能会导致皮肤晒伤、老化,甚至增加患皮肤癌的风险。所以晒太阳也要适度,避免长时间暴露在强烈的阳光下。
