无锡冬至习俗丰富多样，融合了祭祀、团圆与生活祈愿，具体表现如下：

一、祭祀与家庭团聚

1. 祭祖仪式

   冬至前夜（冬至夜）设斋祭祖，仪式庄重，供品以三荤三素为主，象征家庭团圆与祖先庇佑。祭毕将菜肴回锅烧煮，避免浪费。

2. 象征性食物

   • 元宝饭 ：饭中加入黄豆，寓意“财源广进”。

   • 荸荠（掘元宝） ：用筷子从饭中挖出荸荠，谐音“掘元宝”，象征财富与好运。

二、传统食俗

1. 必吃菜品

   • 肉酿面筋 ：无锡特色菜，象征家庭和睦与富足。

   • 蛋饺 ：部分家庭会制作传统蛋饺，回忆童年记忆。

   • 腌笃鲜 ：用冬笋、五花肉等食材炖煮，体现无锡菜鲜香浓郁的特点。

2. 特色点心

   • 冬至团 ：以糯米粉制成，馅料多样（如豆沙、萝卜丝、猪肉），有祈求团圆与丰收之意。需提前准备，部分家庭仍选择包制传统汤团。

三、节日活动

1. 冬至朝

   隔夜蒸好的冬至团子需在早晨食用，称为“冬至朝”。小辈向长辈拜贺，长辈则发放“压冬钱”（小年钱）并赠送瓜子干果。

2. 祭扫与寒衣

   部分家庭会在冬至后祭扫祖先，焚烧纸制寒衣供奉，表达对先人的怀念。

四、其他习俗

• 冬至酒 ：农家自酿的草药糯米酒，祭祀后亲友聚饮，兼具悼念与社交功能。

• 蒸年糕 ：部分家庭会提前蒸好年糕，作为祭祖用品，寓意“年年高升”。

无锡冬至习俗通过饮食、祭祀与家庭活动，展现了“冬至大如年”的文化内涵，既强调团圆与传承，也寄托了对美好生活的向往。