烹饪、清蒸、香煎
关于新鲜石鳞鳕鱼的食谱，综合魔兽世界怀旧服的烹饪配方及现实中的烹饪方法，整理如下：
一、魔兽世界怀旧服烹饪配方
配方名称 ：石鳞鳕鱼
所需等级 ：30级（烹饪需达到175级）
所需材料 ：新鲜石鳞鳕鱼×1
烹饪等级 ：175级
用途 ：可制作成多种菜肴，如石鳞鳕鱼炖菜、香煎鳕鱼等。
二、现实中的石鳞鳕鱼食谱
1. 清蒸鳕鱼
材料 ：
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新鲜石鳞鳕鱼1条（约500克）
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葱姜片适量
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料酒、盐适量
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生抽、香油适量
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葱花装饰
步骤 ：
- 鳕鱼处理：去内脏、洗净，在鱼身划几刀便于入味。2. 腌制：用葱姜片、料酒和盐腌制15-20分钟。3. 煮制：蒸锅加水烧开，放入鳕鱼蒸10-15分钟（根据鱼厚调整时间）。4. 调味：淋上生抽、香油，撒上葱花即可。
2. 香煎鳕鱼
材料 ：
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新鲜石鳞鳕鱼1条（约500克）
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盐、黑胡椒粉适量
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橄榄油或黄油适量
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柠檬汁（可选）
步骤 ：
- 鳕鱼处理：切片或块状，用盐、黑胡椒腌制10分钟。2. 煎制：热锅加油，先煎一面至金黄（约3-4分钟），翻面再煎另一面。3. 调味：可搭配柠檬汁提鲜。
3. 鳕鱼汤
材料 ：
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鳕鱼骨适量
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胡萝卜、土豆、洋葱切块
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清水、盐、胡椒粉适量
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蘑菇、鱿鱼（可选）
步骤 ：
- 煮汤：鱼骨加水煮沸后撇去浮沫，加入蔬菜煮20分钟。2. 调味：加盐、胡椒粉调味，最后勾薄芡即可。
4. 意大利面配鳕鱼
材料 ：
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鳕鱼块（150-200克）
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意大利面适量
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大蒜、番茄酱、帕尔马干酪适量
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蔬菜（如青椒、洋葱）
步骤 ：
- 煎鱼：鳕鱼块煎至金黄后盛出备用。2. 炒酱：蒜末炒香后加入番茄酱煮沸，再加入意大利面。3. 混合：将煎好的鳕鱼放回锅中，撒上帕尔马干酪即可。
三、其他推荐做法
- 鳕鱼豆腐蒸蛋 ：鳕鱼切块与豆腐混合，加蛋液蒸制，营养丰富。- 香煎鳕鱼饼 ：鳕鱼碎与面粉、葱姜末混合制成饼状煎制。- 奶香南瓜鳕鱼条 ：鳕鱼条裹上面糊油炸后，淋上奶汁炖煮。
以上方法可根据需求选择，怀旧服中可通过击杀特定NPC（如凯尔希·杨斯）或探索特定区域（如荆棘谷、铁炉堡）获取材料，而现实中的做法则更注重健康与口感的平衡。
