五红汤的标准配方及制作方法如下：

一、经典配方（基础款）

1. 材料

   • 红豆：50克（需提前浸泡3小时以上）

   • 红枣：10颗（去核并切半）

   • 红皮花生：30克（可提前浸泡30分钟）

   • 枸杞：10克

   • 红糖：适量（根据口味调整，建议不超过20克）

2. 步骤

   1. 将红豆、红皮花生提前浸泡至软烂，红枣去核切半备用；

   2. 锅中加水1300-1500毫升，大火煮开后转小火炖煮1-1.5小时，至红豆、花生软烂；

   3. 加入枸杞和红糖，继续煮5-10分钟，待红糖完全溶解即可。

二、加量版（增强补血效果）

• 材料 ：在经典配方基础上增加：

  • 当归：3片（可选，中医认为可增强补血作用）

  • 红衣花生：50克

2. 步骤 ：同经典版，最后加入当归炖煮5分钟。

三、注意事项

1. 食材处理 ：

   • 红豆、花生需提前浸泡，缩短煮制时间；

   • 枸杞需后加入，避免破坏营养成分。2. 饮用原则 ：

   • 满足口渴时饮用，避免过量导致上火或血糖波动；

   • 每周建议2-3次，长期服用需根据体质调整。

2. 特殊人群 ：

   • 糖尿病患者应控制红糖用量；

   • 湿热体质者慎用。

四、功效与作用

五红汤通过补气养血、健脾暖胃，适用于贫血、乏力、失眠及美容养颜。中医认为其“药食同源”，适合日常保健饮用。