呼和浩特夏季的穿衣建议需结合气温变化特点和天气特征，具体如下：

一、气温概况

1. 昼夜温差大

   呼和浩特夏季昼夜温差显著，夜间平均气温多在12℃左右，需备防风外套或毛衣。

2. 日间高温

   白天平均气温26℃左右，部分时段可达30℃，需穿棉麻质地的短袖、长裙、薄T恤等透气衣物。

二、穿衣搭配建议

1. 日常穿着

   • 上身 ：推荐棉麻衬衫、薄长裙、休闲装或西装外套，方便根据温差增减。

   • 下身 ：搭配短裤、薄牛仔裤或长裤，注意选择透气款式。

   • 配饰 ：戴帽子、手套，防晒霜、太阳镜等防晒用品不可少。

2. 特殊场景

   • 早晚温差 ：需备一件薄款风衣、针织开衫或卫衣，避免着凉。

   • 户外活动 ：建议穿运动鞋或凉鞋，方便活动且透气。

三、其他注意事项

1. 材质选择

   避免化纤材质衣物（如汗衫、背心），因其透气性差易出汗粘连。推荐棉麻、莫代尔等天然面料。

2. 补充水分

   夏季出汗多且可能流失电解质，建议饮用含盐、钾等成分的饮料，避免脱水。

3. 旅游提示

   考虑到草原和沙漠地区风大，避免在风口长时间停留，防止感冒或关节不适。

四、温度对比参考

呼和浩特夏季气温范围与全国平均水平差异较大，需根据具体时段调整衣物。例如：

• 最高温 ：30℃左右（8月中旬）

• 最低温 ：9℃左右（7月）

建议通过天气预报及时调整着装，确保舒适度。