寒露时节，可以选择以下美食来滋补身体：
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羊肉 ：羊肉性温，能开胃补暖，适合在寒露这样的季节食用。羊蝎子是羊肉的一种，带有里脊肉和脊髓的完整羊脊椎骨，熬出的汤底浓烈香醇，是“啃”食的绝佳选择。
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铜锅涮肉 ：采用铜锅和炭火，涮羊肉的种类繁多，如大三叉、羊筋肉等，搭配简单的配料如葱段、姜片、花椒等，可以品尝到原汁原味。
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鸭子 ：秋季是鸭肉最为肥美的时节，鸭肉性寒，具有大补虚劳、滋养五脏阴液等功效，适合在寒露时节食用。
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柿子 ：柿子有“降燥润肺”的功效，是秋季的养生水果，可以收敛胃热、健脾胃。
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山药 ：山药的黏液具有润肺止咳的效果，可以煲汤、熬粥、清蒸等，是寒露时节的暖身佳品。
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芝麻 ：有“寒露吃芝麻”的习俗，芝麻能排毒、润肠燥，可以制作成芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等食品。
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鲫鱼 ：鲫鱼汤滋补和胃，适合在寒露时节饮用，尤其是用鲫鱼和豆腐一起煮汤，味道鲜美且营养丰富。
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花糕 ：由于天气渐冷，人们会在寒露时节吃花糕，寓意“步步高升”。
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螃蟹 ：寒露时节也是吃螃蟹的好时机，尤其是雌蟹，味道最为鲜美，可以清蒸或蟹肉煲。
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香菇冬瓜球 ：香菇和冬瓜搭配，具有补益肠胃、生津除烦的功效。
这些美食不仅美味，还能在寒露时节为身体提供所需的营养和温暖。建议根据个人口味和身体状况选择合适的食物进行调理。
